Cuidados podem evitar a infecção urinária na gravidez?

A infecção urina na gravidez é muito frequente e eu me pergunto, o que fazer para evitar que ela apareça...na verdade eu não tive, mas conheço pessoas que passam a gravidez toda lutando contra, tomando remédios pra livrar-se dela. Andei pesquisando e achei algumas dicas simples...

Segundo o site BabyCenter:
Os seguintes cuidados costumam reduzir os riscos de contrair uma infecção do trato urinário:
• Depois de fazer cocô, preste atenção ao se limpar para que bactérias do ânus não se espalhem para dentro da vagina.
• Lave com bastante água a região entre as pernas, mas evite sabonetes fortes, pomadas e produtos de higiene feminina que possam matar as "boas" bactérias da região e irritar o trato urinário, que é bem sensível.
• Esvazie completamente a bexiga quando fizer xixi.
• Não fique segurando a vontade de urinar.
• Use calcinhas de algodão.
• Troque diariamente as calcinhas e as meias-calças.
• Beba muita água.
O que é uma infecção do trato urinário?
Ela é causada por bactérias que levam à inflamação e irritação do sistema urinário (ITU). Infecções urinárias são comuns em mulheres na faixa dos 20 a 50 anos -- aproximadamente uma em cada cinco terá ao menos uma infecção do tipo durante esse período da vida. Se não for tratada, a infecção urinária pode causar muita dor e até ser perigosa, já que às vezes migra para a região dos rins.
A gravidez deixa as mulheres mais suscetíveis às infecções do trato urinário, porque os hormônios da gestação afrouxam os músculos nos rins e no ureter, o que diminui o fluxo de urina dos rins para a bexiga. Com isso, bactérias têm mais tempo de se multiplicar antes de ser eliminadas do corpo.
Quais os sintomas da infecção urinária?Eles podem incluir:
• dor ou queimação ao fazer xixi
• dor na pelve, no baixo ventre, ou dor do lado
• tremores
• febre
• sensação alternada de calor e frio
• náusea e vômitos
• vontade frequente e incontrolável de ir ao banheiro
• urina com cheiro forte
• mudança na quantidade de urina (para mais ou menos)
• sangue na urina
• pus na urina
• dor durante a relação sexual
Entre os sinais que podem indicar que a infecção passou para os rins estão febre alta e dor constante na área de um ou dos dois rins.
O que acontece se eu tiver infecção urinária quando grávida?
Antibióticos podem ser usados com segurança para essas infecções durante a gravidez. Seu médico vai pedir um exame de cultura da urina para identificar que tipo de bactéria está causando o problema.
Fale com seu ginecologista assim que perceber qualquer sinal de uma infecção do trato urinário, porque, se não for tratada, ela pode levar a uma infecção nos rins, o que, por sua vez, pode causar um parto prematuro. De rotina, o obstetra deve pedir um exame de urina na primeira consulta e mais um por volta da metade da gravidez, mesmo que não haja sintomas.

fontes:  http://brasil.babycenter.com/pregnancy/infeccoes/infeccao-urinaria/